你说的这些学校我去年都申请过，所以我对这个流程比较熟悉。首先，你申请的这些学校大部分要求的推荐信都不是要你自己写的推荐信，他们会直接联系你的推荐老师。你申请的时候学校要求你把你的推荐老师的联系方式，多为email，写在电子表格里。然后学校会发邮件问你的推荐人，要推荐信。所以你需要找你的推荐人，提前打好招呼。

　　有的学校是可以要你自己递交的推荐信，但是这些推荐信必须是有你推荐人的扫描签名的。以email的方式。而且这些推荐信基本上都是要求要英文的。

　　你可以询问一下你们学校的院办公室，英国的大部分学校会专门组织老师帮助同学写推荐信给学校，我不知道日本的情况。