了解一下自己被交换过去的地区的气候（然后带适宜的衣服），习俗，友好家庭地址一定要记牢。根据自己所得到的友好家庭资料，为每个家庭成员准备一份富有中国特色的小礼物，还有充电器的转换器（这是自用的！），学一些中国的家常小菜，总会有用到的时候。多看看美国口语化的英语和书面英语的不同之处。上网了解过来人的经历，推荐你看吕晗子的《告别未成年》，作者也是中美交换生来着的，希望对你有帮助。