提高英语能力的话我建议还是BEC吧，因为这个的确是个应用性极强的考试，公平合理，而且讲求一定的基础和能力，覆盖听说读写，在复习的过程中英语水平能够得到一定的提高——如果你足够认真的去准备的话。BEC的考试基本不存在侥幸的成分，运气和努力两者后者更为重要。
而且如果你想进外企，BEC是十分有说服力的，而且据说在英国你也可以将BEC折合成雅思成绩，是通用的。
BEC高级不太好考……但是如果你口语不是太差，它基本成为不了考试通过与否的决定性因素。重点要把握听力和阅读。如果听力能够做到少丢分，阅读保证拿点分，过就没问题了。
个人认为托福和雅思现在考试性质太浓了，背题，做题，拿个高分，除非出国，要不对于英语学习者来说也没有太大意义。BEC的题目到现在为止没有太多，以考试见长的中国式教育还没有完全摸透BEC的出题模式，个人感觉这样的考试更有挑战性和说服力。
其实对于托福的听力我一直都是很赞的，虽然基础，但是很能提高听力，如果能够做到精听，效果应该不错。